wszystko o

[...] na pewno napisze jaki był jej koniec (czy byłem zadowolony z jej zakończenia czy nie i ile czasu to trwało) Na koniec muszę napisać kilka słów o samym sprzęcie Oczywiści wszystko co pisałem o wyciągu w poprzednich wiadomościach jest aktualne. Sprzęt sprawuję się OK i stwierdzam że jestem w pełni zadowolony z ćwiczeń które mogę na nim [...]

[...] ale jeżeli to ci ze zdjęcia, no to nie ma porównania z Toba, a druga sprawa, jeżeli w ogóle ktoś z tego tematu spróbuje wdrożyc Twój trening to po 2-3tyg. zapał mu minie :) wszystko ok, gdyby padly 2-3 pytania o trening, ale nie 30 :) Trochę mnie to razi po oczach, bo wiem, ze Twoje wyczerpujące odpowiedzi mało im pomogą, szkoda,że będą musieli [...]

[...] brakowalo bialka ) Akurat skonczylem trening, niedlugo zjem jakies 2 jajka, cos do tego dodam.. Spis treningu Tym razem podaje ciezary, od razu po kazdej serii spisywalem wszystko na kartke.. Tak wiec, Klata & Triceps Przerwy mdz seriami, na ogol 2-3 minuty robie.. Czas treningu: okolo 1,10 godziny 1. Wyciskanie sztangi lezac x [...]

[...] Orange :) za ile móglbym "doładować telefon" żeby nie przepłacic ?? jak mówicie ,że taki dobry a to akurat I partia doszła, wcześniej brałem razaki mete i stanex z I partii i wszystko git, więc skoro ten testolic jest good to chyba wezmę ile fabryka dała, bo raczej nie ma co oszdzędzać i bawić się w jakieś undery typu IP,BD AXIO ??

[...] zgadzam sie w 100%, to jest dzial dla poczatkujacych, wiec albo pisac na temat albo nie pisac w cale, ktos prosi o pomoc, to po co mu wyliczac ile przeczytal a ile nie? na sfd info jest w chvj, nie kazdy kto sie dopiero rejestruje lata po dzialach jak szalony, i wszystko wie gdzie jest, podstawa to czytac to co jest podwieszone na górze działu.

2008.11.26 GO HEAVY OR GO HOME! 1. ZARZUT SIŁOWY + WYCISKOPODRZUT SZTANGI - PUSH PRESS - # ale po każdym powtórzeniu sztanga wraca na ziemię! # 5 x 90 kg (czyli 5 zarzutów siłowych sztangi i 5 x wyciskopodrzut sztangi) 3 x 100 kg 2 x 110 kg 2. POJEDYNCZY ZARZUT SIŁOWY + WIELOKROTNY WYCISKOPODRZUT SZTANGI - PUSH PRESS # tylko 1 powtórzenie [...]

[...] w szerszym rozstawie nogi są zdane na siebie, zmieniło się to, że chyba mniej pracowałem plecami, mniej się pochylałem i stałem trochę stabilniej. z opisu wynika wiec ze wszystko zmierza w dobrm kierunku -mniej pochylania sie -mniejszy ucisk na przepone -praca bardziej nogami wiec grzbiet jest bardziej swierzy przed MC -mniejsze przeciazanie [...]

[...] mam na mysli lawke np. tego typu: http://www.allegro.pl/item482442456_mega_lawka_prosta_modlitewnik_stojaki_raty.html no i do tego reszte... tylko to tez troche kosztuje wszystko razem;/ I wlasnie tak sie zastanawiam czy pracujac z tym w domu da sie cos osiagnac?? Wiecie to nie ma byc cos wielkiego czy cos tylko poprostu wyrobic sie ze tak [...]

[...] zdjęty odnośnie uwagi instruktora, to trening późnym popołudniem jest bardziej efektywniejszy chociaż przyznam się, że nie wiem dlaczego. (ja rano jestem zagubiony jak plemnik podczas stosunku analnego ). to chyba wszystko co chciałem napisać, jak nie wiesz coś to wal. ps. ile kosztuje w londynie karnet na TANIą siłkę, bo być może się sprowadzę.

[...] tylko o kalorie ale o uklad diety, zobacz wlasciwie bedac bardzo sztywnym w zasadach to procz owsianki nie ma tam zadnych macznych weglowodanow, co podobno ma przestawiac wszystko w organizmie na zupelnie inny tryb korzystania z energii, ma to oczywiscie swoje potwierdzenia w badaniach naukowych. Jak mowilam nie wnikam ,teorie diet sa zawsze [...]

Wg. mnie dziewczyna nie będzie zwracała uwagi czy lecisz na kreatynie czy nie... hehe to, że wyłamie płot na stadionie da mi 5 sec przewagi, bez krety nie dałbym rady... xD żartuje hehehe... Tak całkiem poważnie to wg. mnie wszystko jest dla ludzi w odp. ilościach (chodzi mi o odżywki nie o jakies anabole)

SKonczice sie sprzeczac, Baleron jak chcesz nam cos udowodnic to Twoja sprawa. Mi jedynie chodzi o to, ze na poczatku tego sportu (a jestes na poczatku) nie warto nie wiadomo inwestowac w suple/odzywki, bo w zaden sposob nie ma to odbicia, to prawda ze na cyklu wylapiesz wage (woda zejdzie to wtedy mozemy mowic o efektach), lecz jak na twoj staz [...]

Czy nie jest tak, że to jakoś na prawdę wpływa na stawy? zła technika, i wszystko może źle wpływać na stawy, ćwiczenia z hantlami są akurat bardziej "bezpieczne" i naturalne dla stawów. Z tym że przesadzanie z ciężarem jest bardziej niebezpieczne niż przy sztandze, bo łatwiej może Ci gdzieś uciec ręka np. w stronę twarzy ale wystarczy [...]

[...] czas biegu nie łapałem powietrza, a po skończeniu znowu przez dłuższą chwilę łapałem powietrze. Trening był mega! Wrażenia Co do diety to nie liczę już ile czego jem. Robię wszystko na oko. Po rota-wirusie wracam powoli do formy. Interwały zrobione z wielkim bólem, ale zrobione. Ważne, że choroba długo nie trwała. Waga oczywiście wróciła. [...]

Wszystko ok, ale po treningu wolałbym już nie jeść kurczaka. Zbyt dużo tego...ryż, jogurt, ryba, banan i do tego wszystkiego kurczak. Co do kolacji to o ile wiem nie poleca się spożywania na noc oliwy a jeśli chodzi o dodatek warzyw...hmm...do twarogu mogę wkroić cebulę, ogórek świeży oraz rzodkiew. :) Timki - już liczę. Zmieniony przez - VXxXxXV [...]

[...] wątek dotyczący KOBIET A nie muzyki - a tu jeden zaczął na drugiego najeżdżać i z żartów się zrobiła cięzka polemika - która efektu nie przyniosła bo... ... bo gustu się nie zmieni tak I wszystko I co by nie było - nie sugeruję się stereotypami, w każdej muzyce znajdę coś, a może dlatego, że samemu długi czas zajmowałem się produkcją muzyki?

Tak wlasnie. Rower da. ale to naprawde dla wytrzymałych. z reszta po jesli jezdzisz rowerem spalasz wszystko co masz w zapasie. do tego siłownia? Tak jak powiedzial kolega wyzej. na nogi najlepsze sa przysiady. z ciezarem? ale pozniej... narazie zacznij robic same. PONIEDZIAŁEK (klata) 1.Wyciskanie sztangi leżąc 12,10,8,6 2.Wyciskanie sztangi na [...]

NO TO WLASNIE TRZEBA PRZESTAC POWONPIEWAC!! ZYCIE JEST CIEZKIE I TO CZASEM UNIEMOZLIWIA ALE TRZEBA WALCZYC!! WIEM ZE WRACA ALE TO NASZE LEKI STRESY POWODUJA TO!! TRZEBA SIE W CIAGU DNIA STARAC RELAKSOWAC MI TO POMAGA WIERZE ZE BEDZIE DOBRZE!! CHCE ZYC PELNIA ZYCIA A NIE MYSLEC WLOLKO O SMIERCI!! NIE MYSL WIEC O TYM ZE TO WRACA BO MYSLAC [...]

było wiele razy juz o tym jestes za młody aby zabierać sie za trening wyskoku. po prostu skacz na treningach i dawaj z siebie wszystko. Pamietaj o dobrej rozgrzewce Pozdr

[...] jeśli lubię mięso i mogę jeść go dużo i bez przymusu, tylko dlatego że mam apetyt/jestem głodny to nie ma problemu z białkiem bo w takim wypadku organizm sam sobie poradzi i wszystko wyreguluje. Czyli kierować się apetytem a nie wpychać na siłę kolejnego tuńczyka, ser czy cycka z kurczątka mimo, że już wcale nie jesteśmy głodni. Też mi się nieraz [...]